JE TE FAIS PASSER DE MAIGRE À MUSCLÉ


MON
OBJECTIF

Aider les hommes à prendre de la masse musculaire pour qu’ils se sentent mieux dans leur corps, gagnent confiance en eux et atteignent leur plein potentiel.

POUR VIVRE MIEUX ET PLUS LONGTEMPS !

Maxime Clergeau

TU DÉBUTES LA MUSCULATION EN SALLE DE SPORT ?


PROGRAMME PRISE DE MASSE

Après avoir reçu de nombreuses demandes, j’ai créé un programme entraînement + nutrition 100% gratuit pour vous permettre de prendre vos premiers kilos de muscle dans les 2 prochains mois !

programme prise de masse

QU'EST-CE QUI T'EMPÊCHE AUJOURD'HUI D'ATTEINDRE TES OBJECTIFS ?

MES PRINCIPES

Alimentation

Pour obtenir des résultats dans ta prise de masse, tu dois être capable de tenir ton alimentation sur le long terme.

Je t’expliquerai pourquoi une diète intelligente et flexible est idéale pour ta santé physique et mentale, et peut facilement être maintenue.

Tu comprendras également l’importance de la balance énergétique, de la santé métabolique et digestive ainsi que de la répartition des différents macronutriments sur tes journées.

Je t’apprendrai comment adopter une alimentation faite sur mesure en fonction de tes goûts et de tes objectifs.

Tu deviendras autonome et satisfait grâce à des consommations alimentaires saines et réfléchies, pour le restant de ta vie.

principes alimentaires
mode-de-vie

Mode de vie

Si veux te sentir bien dans ta peau, être plus confiant, ou bien simplement réussir à effectuer les activités de ta vie quotidienne avec aisance et sans douleurs, tu es au bon endroit.

Il est indispensable de comprendre l’importance de l’optimisation du mode de vie dans l’accomplissement de tes objectifs. Le mode de vie, si tu t’entraînes 1 heure par jour, représente les 23 heures restantes. Ce que tu en feras est d’une importance fondamentale pour ta récupération, ton bien-être et ta santé.

Ainsi, je te donnerai tous les conseils nécessaires à l’optimisation de ton sommeil, de ton rythme circadien, l’amélioration de ton profil hormonal et de tes marqueurs de santé.

La plupart des gens sous-estiment les méfaits du stress, qui peut même être présent sans que tu ne t’en rendes compte ! Je t’aiderai à le réduire au maximum dans ta vie de tous les jours, dans le but de vivre mieux et plus longtemps.

Entraînement

Une bonne planification d’entraînement doit être adaptée à ton niveau, à tes objectifs, à ton genre, à ton âge, à ta morphologie, à ton mode de vie et tes contraintes personnelles.

Je t’expliquerai l’intérêt d’opter pour une mentalité de croissance (progression constante).

Je t’inculquerai également l’importance de la discipline et la mise en place d’habitudes dans ta vie de tous les jours : l’intérêt sera de faire chaque jour un pas de plus pour s’améliorer.

Mon objectif final sera de te rendre complètement autonome dans la programmation de tes séances et la gestion de tes entraînements.

entrainement musculation

QUI SUIS-JE ?

Je m’appelle Maxime, je suis coach sportif et diététicien depuis plusieurs années. D’un point de vue personnel, j’ai pratiqué un grand nombre de sports étant jeune. J’étais assez curieux et je voulais tout essayer, mais je me suis finalement rattaché à la musculation quand j’étais au lycée, parce que ça m’a permis de changer physiquement et surtout de gagner confiance en moi.

 

En ce qui concerne mon parcours scolaire, je suis passé par un BTS Diététique, un BPJEPS Activités de la Forme option Haltérophilie et Musculation, en plus de faire plusieurs formations en ligne dans le but d’approfondir mes connaissances dans les domaines de la nutrition, de l’entraînement, de la physio-anatomie ou encore de la biomécanique (Bayesian Bodybuilding, formations « Acier » d’Alexis Beck…).

 

J’ai passé 1 an à travailler en diététique dans le domaine médical, parce que le diplôme de diététicien en France dirige principalement vers la prise en charge de patients souffrant de pathologies. J’ai ensuite décidé de passer mon BPJEPS afin de travailler en tant que coach en salle de sport, et avoir une expérience un peu plus directe et humaine avec l’accompagnement de mes clients.

 

J’ai également eu la chance de travailler en tant que Personal de Trainer sur un navire de croisière dans l’Océan Arctique et jusqu’au Pôle Nord Géographique, sur lequel je donnais des cours collectifs en passant par le yoga, le Pilates, le renforcement musculaire, le stretching ou encore le cross-training.

 

En enseignant ces disciplines, j’ai pu les croiser les unes avec les autres et me rendre compte que l’important n’était pas la discipline pratiquée, mais le mouvement de manière globale.

 

Le fait d’apprendre à bouger correctement, mettre le corps sous un stress mécanique progressif lui permet de s’adapter et de devenir plus résilient, plus performant.

Avec 8 ans de pratique de la musculation, après être passé par une phase de bodybuilding ou encore de force athlétique, j’ai vécu de nombreuses expériences sportives dont des blessures qui m’ont forcé à m’intéresser à tout ce qui était science de la douleur, réhabilitation sportive afin d’apprendre comment adapter ses entraînements et son mode de vie pour récupérer, diminuer ses douleurs et les éliminer petit à petit.

 

Donc au final pour se sentir mieux dans son corps et gagner encore plus confiance en soi.

 

Mon objectif est d’accompagner mes élèves afin de les aider à gagner du temps et atteindre leur objectif de prise de muscle dans les meilleures conditions possibles, notamment grâce à la mise en place de bonnes habitudes de vie, la compréhension de leur corps et la pratique d’une certaine discipline.

 

Je souhaite te transmettre mes connaissances, et je me ferai un plaisir de t’accompagner dans ta transformation. On mettra en place la meilleure programmation possible pour optimiser tes chances de réussite.

Lerreur que font la majorité des gens est de ne pas passer à l’action.

 

Qu’est-ce que tu attends pour te lancer ?